Jesenski zdravstveni savjeti

Jesen je dobra sezona berbe. Takođe je sezona visoke incidencije bolesti. Mnogo bolesti su sklone relapsu u jesen. Prema psiholozima, zbog uticajaklime i drugih faktora, učestalosti depresije i drugih mentalnih bolesti u jesen se uvelike povećala. Stoga jesen treba obratiti pažnju na regulaciju njihovogemocije, u svemu zadržite optimističan stav, komunicirajte s prijateljima, uzmite više šetnje ili sudjelovanje u jesenskim izletima također je dobar izbor. A na jesen klimaje suvo i ljudi su skloni izgubiti duh. Dakle, u jesen moramo njegovati dobro navika ranog odlaska u krevet i ranog ustajanja.

Jesen je ujedno i sezona berbe svih vrsta voća. Lako je jesti previše voća da izazove gastrointestinalnu nelagodu. Pored toga, nakon ulaska u jesen, tijeloprobavna funkcija je počela propadati. Dakle, ako ste neoprezni, lako je to imati gastrointestinalne bolesti. Stoga, jesen treba obratiti pažnju na prevencijugastrointestinalnih bolesti, jedite voće da pazite na higijenu, odbijajte hladnu hranu i hladne napitke, sirove i zrele treba odvojiti. Neke tjestenine, pirinčana juha i druga hrana mogukoristiti za hranjenje želuca.

Autumn

U jesen treba obratiti pažnju da se toplo i dopunjavati vodu u obično vrijeme. Sudjelujući u nekim aktivnostima na otvorenom da pomažu poboljšati otpor tijela i čuvaju se dalje od hladnoće. Međutim, treba napomenuti da u jesen kada je temperatura niska, mišići i ligamenti ljudskih bića hoće refleksno uzrokuju povećanje vazokonstrikcije i viskoznosti, smanjenje opseg pokreta zglobova i smanjenje rastezljivosti ligamenata.Ako to ne učinimo zagrijte se prije vježbanja, uzrokovat će ozljedu ligamenta zgloba, naprezanje mišića i tako dalje. Stručnjaci sugeriraju da količina vježbanja ne smije biti prevelika. Pa bismo trebali odabrati nekelagane i nežne aktivnosti.


Vrijeme objavljivanja: novembar 19-2020